in

5 alternatives à la caféine pour un regain d’énergie naturel

Ne vous méprenez pas, nous aimons la caféine. Il nous donne une sensation d’adrénaline le matin, et des études ont montré qu’il augmente les niveaux de dopamine, ce qui alimente ensuite notre dépendance à se sentir heureux. Cependant, la caféine est un stimulant qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, ce qui la rend dangereuse si elle est consommée à fortes doses quotidiennement. Du café au thé en passant par le chocolat et les boissons énergisantes, vous consommez peut-être plus de caféine que vous ne le pensez.

La caféine n’est pas la meilleure à long terme et est particulièrement mal avisée pour les femmes enceintes et celles susceptibles d’anxiété d’en avoir trop. Ici, nous avons compilé une liste d’alternatives à la caféine pour ceux qui essaient de se débarrasser de l’habitude tout en restant éveillés pendant ces jours interminables.

Ginseng

(Crédit d’image: ryukoch)

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng a toujours été l’un des ingrédients les plus bénéfiques pour le corps. Il a été dit qu’il complète les cinq viscères du corps, à savoir la rate, les poumons, le cœur, le foie et les reins, ainsi que pour aiguiser l’esprit et augmenter la vigilance. En Asie, boire du thé au ginseng ou des jus de ginseng est extrêmement populaire. Le jus de ginseng coréen est sucré et généralement fabriqué avec d’autres boosters d’énergie naturelle comme le jujube. Les étudiants de la culture chinoise boivent du thé au ginseng non seulement pour ses bienfaits sur la concentration mais aussi pour ses capacités de prévention du rhume. La boisson est un peu amère, donc beaucoup ajoutent un peu de miel ou de gros jujubes pour neutraliser le goût.

Cordyceps

(Crédit d’image: baystateherald)

Une autre alternative naturelle à la caféine largement utilisée dans les cultures asiatiques est le Cordyceps. On pense que les champignons augmentent les performances athlétiques et l’endurance, et c’est un favori parmi la fatigue pour soutenir les niveaux d’énergie. Il est largement utilisé dans les soupes à double ébullition, mais peut également être trouvé sous forme de poudre pour les boissons et les smoothies.

Maca

(Crédit d’image: eatthis)

Bien que la Maca existe depuis des siècles, elle a acquis une nouvelle popularité en tant que superaliment pour les accros de la santé. Il est largement connu pour ses propriétés d’augmenter la concentration mentale tout en luttant contre la fatigue, ce qui en fait un gardien de votre cuisine à coup sûr. Ajoutez quelques boules de Maca à votre smoothie ou faites-le chaud avec du lait pour bien commencer la matinée.

Les baies

(Crédit d’image: Alex Block sur Unsplash)

Si vous cherchez une collation sucrée de midi pour un coup de pouce énergétique, essayez de vous en tenir aux sucres naturels des baies. Les baies sont riches en nutriments et une bonne source de fibres, ce qui signifie que le regain d’énergie durera plus longtemps et ne vous donnera pas de sucre après. Optez pour les bleuets et les mûres si vous aimez les baies fraîches, ou essayez les baies de goji pour une alternative séchée. Pour le petit déjeuner, essayez de mélanger les baies pour faire un smoothie pour le petit déjeuner, avec de l’eau de coco, de l’avoine et des bananes pour bien commencer la journée.

Des noisettes

(Crédit d’image: Mgg Vitchakorn sur Unsplash)

Nous comprenons, parfois la journée semble se prolonger et vous avez besoin d’une collation pour vous distraire de quelque chose. Les noix sont l’alternative parfaite à un remontant contenant de la caféine, car elles sont riches en nutriments et en fibres, ainsi qu’un excellent stimulant. Les noix, en général, ont également été associées à l’amélioration des fréquences des ondes cérébrales associées à la cognition, de sorte que vous pouvez rester affûté de manière naturelle. Si vous cherchez à augmenter la mémoire et les capacités d’apprentissage, des études ont montré que la consommation de noix contribuera également à cet aspect.

  • HAVERLAND Radiateur à Inertie Pierre Naturelle de Stéatite - Economie d'Energie
    Plomberie chauffage Chauffage et climatisation Radiateur électrique Radiateur à inertie HAVERLAND, Bloc stéatite avec une haute inertie thermique. Ideal pour une utilisation prolongée. Design innovateur composé d'éléments courbés en aluminium injecté. Bloc stéatite avec une haute inertie
    519,00 €
  • Arkopharma Azinc energie max 40+ sans caféine 30 comprimés à avaler
    Arkopharma Azinc Energie Max 40+ aide l’organisme à surmonter les périodes de fortes activités pour mieux concilier vie personnelle et professionnelle.Azinc Energie Max est une association innovante de :- 12 vitamines, 8 minéraux et oligo-éléments,- 5 extraits de plantes : ginseng, myrtille, oeillet d’inde
    6,78 €
  • LUCCI AIR Ventilateur à économie d'énergie Noir cm 142x35,5x142 Lucci Air 512910
    Luminaire Eclairage d'intérieur Ventilateur de plafond et éclairage Ventilateur de plafond LUCCI AIR, Ventilateur de plafond de 142 cm de diamètre 512910 Nordic Black Structure en aluminium et pales en bois Ventilateur à économie d'énergie en contreplaqué avec moteur à courant continu 35W et 6 vitesses
    549,00 €
Voir aussi  Highschool DxD Saison 5 Date de sortie: épisodes anime, bande-annonce, spoilers et scénario

Written by SasukE

Silversea et Avalon mettent à jour leurs politiques d’annulation de coronavirus

Le redémarrage des Power Rangers rendrait le Blue Ranger gay