Une femme perd 23 kg sans aller à la gym

Être plus en forme et en meilleure santé peut souvent s’avérer une tâche coûteuse.

Qu’il s’agisse d’investir dans des abonnements et de l’équipement de gymnase ou de choisir des produits d’épicerie plus nutritifs, il est juste de dire qu’une refonte du mode de vie n’est pas bon marché.

Mais une femme de Sydney a perdu 23 kg sans se ruiner, choisissant de ne pas payer pour une salle de sport et de s’entraîner à la maison ou dans son parc local.

Angel Bowyer, 22 ans, pesait 73 kg à son plus lourd, disant à news.com.au qu’elle avait pris du poids grâce à son amour du fast-food.

«Mon régime était principalement composé de fast-food, de pizzas, de KFC, de macca et de restaurants. Je ne pense pas avoir mangé quoi que ce soit de vert en deux ans», dit-elle.

Cependant, à la fin de 2017, elle a décidé de mettre fin à son habitude de malbouffe lorsqu’elle s’est rendu compte qu’elle «prenait du poids de jour en jour» et «voulait être plus confiante» dans ses vêtements.

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Angel Bowyer pesait 73 kg à la fin de 2017 – mais semble maintenant complètement différent. Image: Instagram / Angel Bowyer

Alors que de nombreuses personnes auraient rejoint un gymnase pour commencer à terminer des séances d’entraînement, Angel a déclaré qu’elle n’avait pas la confiance nécessaire pour entrer dans un gymnase, alors elle a plutôt trouvé une alternative.

«J’ai commencé à faire des entraînements HIIT qui ne nécessitent aucun équipement», a-t-elle déclaré à news.com.au

« Tout est poids corporel. J’étais vraiment timide et j’avais tellement peur de rejoindre une salle de sport et je me suis senti très à l’aise pour m’entraîner à la maison ou au parc avec des amis. »

L’influenceuse – qui compte 104000 abonnés sur Instagram – a déclaré qu’elle avait lentement construit ses entraînements, en utilisant un banc dans son jardin pour l’aider à faire de l’exercice et en achetant une corde à sauter.

«J’ai commencé lentement avec une séance d’entraînement par semaine et je l’ai progressivement transformée en séances d’entraînement plus fréquentes, atteignant au moins 5 fois par semaine», a-t-elle expliqué.

« Je cherchais également sur Google et lisais des articles de magazines sur les séances d’entraînement sans gym et je les suivais pour en créer ceux qui me convenaient. »

Mais la femme de Sydney a perdu 23 kg au cours des 5 premiers mois d’adoption d’un mode de vie plus sain – et tout cela sans aller au gymnase. Image: Instagram / Angel Bowyer

Angel a dit que changer son régime était aussi une « partie énorme » de sa transformation, abandonnant son habitude de plats à emporter pour plus d’aliments entiers.

Maintenant, sa journée typique dans une assiette comprend un shake protéiné au chocolat avec du beurre d’arachide pour le petit-déjeuner et une salade de thon pour le déjeuner. Au dîner, Angel aura une protéine comme du poulet ou du bœuf avec des légumes.

En mars 2019, Angel avait perdu 23 kg et avait trouvé la confiance nécessaire pour rejoindre un gymnase où elle a introduit la musculation et pris cinq kilos – mais elle exhorte les gens à ne pas trop se concentrer sur les chiffres sur la balance.

«Quand j’ai commencé à faire de la musculation au gymnase, j’ai pris cinq kilos en un mois et j’étais tellement confuse et bouleversée que j’avais l’impression de faire marche arrière», a-t-elle déclaré.

« Mais j’ai lentement réalisé que le poids musculaire est une chose. »

Finalement, Angel a trouvé la confiance nécessaire pour rejoindre le gymnase où elle a gagné 5 kg. Image: Instagram / Angel Bowyer

Maintenant, Angel pèse environ 55 kg, portant sa perte de poids totale à 18 kg, et utilise sa plate-forme de médias sociaux pour aider les autres à adopter un mode de vie sain.

En plus des clips d’entraînement et des photos, Angel partage des clichés d’elle-même en train de déguster des hamburgers, des crêpes et des desserts au chocolat, conseillant aux gens de ne pas abandonner tout ce qu’ils aiment car ils ne pourront pas le maintenir.

«Ne vous contentez pas de faire de la dinde froide sur tout ce qui est délicieux, allez-y doucement», dit-elle.

« Commencez à trouver des alternatives saines pour vos aliments préférés et commencez à les intégrer à votre alimentation quotidienne. Tout est question de pas de bébé. »

Poursuivez la conversation @RebekahScanlan | [email protected]

Publié à l’origine comme Femme perd 23 kg sans aller à la gym

La jeune femme de 22 ans a déclaré qu’elle n’avait rien mangé de vert pendant deux ans. Image: Instagram / Angel Bowyer

Le gain de poids est survenu après l’adoption de la musculation et le renforcement de sa force musculaire. Image: Instagram / Angel Bowyer

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Written by SasukE

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